Дълго време тренирах, но без достатъчно тежести. Кардиото е добро, но ако искаш да изградиш мускулна маса, тялото трябва да получи стимул за растеж. Без прогресивно натоварване просто изгаряш калории - и толкова.

Много хора намаляват калориите драстично, но така губят и мускулна маса.

Целта тук не е била просто отслабване, а подобряване на телесния състав.

Това беше най-сложното. Тежа около 75 кг, което означава, че ми трябваха 140-150 грама протеин на ден. За да добиеш представа - това са около 700 грама пилешки гърди всеки ден.

Аз съм човек, който е в движение нон стоп - срещи, работа, пътувания. Няма как да си меря храната и да ям толкова прецизно всеки ден. Затова всеки ден взимах Oh!Good Protein Powder - бързо, лесно и без да нарушавам режима. В дните с по-интензивни тренировки взимах двойна доза.

При много хора протеиновите продукти водят до подуване или тежест, което затруднява постоянството.

Изборът на изчистен, растителен протеин позволява по-лесно придържане към режима.

Няма магия. Няма shortcut. 6 месеца тренировки всеки ден, хранителен режим и протеин Oh!Good. Има дни, в които не ти се иска. Има дни, в които животът пречи - работа, семейство, пътувания. Но научих, че резултатът не идва от перфектните дни. Идва от това, че не спираш дори в лошите.

Кантарът не е лъжец - но казва само част от истината. Теглото може да стои на едно място докато тялото ти се променя коренно - губиш мазнини, качваш мускул, дрехите ти стоят различно. Аз се научих да гледам повече на това как се чувствам, как изглеждам и как ми стоят дрехите, отколкото само на числото на кантара. Когато следиш правилните неща, мотивацията идва от само себе си.