В един момент просто започва да ви прави впечатление как се храните. Искате да не се чувствате изморени през деня, да не огладнявате през час и като цяло да ви е по-леко.
И тогава си мислите: протеин на прах, протеиново барче или протеинов шейк - кое да избера?
Не е нужно да се ограничавате само до едно - можете да ги комбинирате според това как минава денят ви.
В действителност, понякога имате време да си приготвите нещо, а понякога - не. Точно тук, продуктите на Oh!Good започват да имат смисъл.
Протеин на прах, протеинов шейк и протеиново барче – каква е разликата?
На теория всички те правят едно и също - доставят протеин. На практика обаче начинът, по който ги използвате, е различен.
Протеинът на прах е основата. Това е най-гъвкавият вариант - можете да го добавите към закуска, да направите протеинов шейк или дори да го използвате в рецепти.
Протеиновият шейк тук не е само напитка, а нещо, което реално може да ви свърши работа като хранене. Готовите варианти на Oh!Good съчетават протеин, фибри, витамини и минерали, така че не приемате само протеин, а нещо по-пълноценно. Особено в дните, когато нямате време да мислите какво да ядете.
Протеиновото барче, от своя страна, е най-удобният вариант. Няма нужда от подготовка, няма нужда от блендер. Просто го взимате и продължавате деня си.
Разликата не е в това кое е „по-добро“. Разликата е в ситуацията, в която се намирате.
Протеинов шейк - кога се пие и защо е важен
Един от най-честите въпроси е: кога се пие протеинов шейк?
Това зависи от вашия ден. След тренировка - това е най-познатият вариант. Тялото има нужда от аминокиселини, за да се възстанови, и протеиновите шейкове са бърз начин да ги получите.
Сутрин - когато нямате време за закуска, но не искате да започнете деня гладни.
Между храненията – когато искате да избегнете хаотичното похапване и да поддържате стабилна енергия. Причината протеиновият шейк да е толкова популярен е, защото е здравословен и удобен. Не изисква време. Не изисква подготовка. И точно затова се вписва толкова лесно в ежедневието.
Протеиново барче - удобен вариант за прием на протеин през деня
Има дни, в които дори шейкът е усилие. В движение сте. Срещи, задачи, пътуване. И храненето остава на заден план. Точно тук едно протеиново барче е добре дошло.
То не замества храненето. Но може да предотврати онзи момент, в който ставате прекалено гладни и посягате към нещо случайно и нездравословно.
Нискокалоричното протеиново барче на Oh!Good съдържа 16-17 протеин, изчистен състав и спокойно се вписва в ежедневието ви, без да го усещате като компромисен избор.
Как да комбинираме протеин на прах, протеинови шейкове и барчета
Това е съвсем лесно. Ако сутрин нямате време - протеинов шейк. Ако следобед огладнеете - протеиново барче. Ако вечер искате да подобрите храненето си – добавете протеин на прах към рецепта например протеинови кюфтета от леща.
Казано с други думи - използвате това, което пасва на деня ви.
Според изследвания в областта на спортното хранене, равномерното разпределение на протеина през деня (около 20-40 г на хранене) подпомага по-доброто възстановяване и контрол на апетита.
Това означава, че не е важно само колко протеин приемате, а как и кога го разпределяте. И тук комбинацията между различните форми започва да работи във ваша полза.
Как да изберем между различните видове протеини
Когато започнете да разглеждате различните видове протеини, бързо става ясно, че изборът не е никак лесен.
Някои хора избират суроватачен протеин - това е протеин, извлечен от млякото, който остава след производството на сирене. Някои от нас нямат никакъв проблем с него, но други усещат, че не им понася добре - тежест, подуване или просто дискомфорт. И тогава започват да търсят друга алтернатива.
Растителният протеин е по-лекият вариант. Той е по-лесен за прием, не създава дискомфорт и е приятен на вкус. Просто трябва да помислите кой протеин е най-добър за вас.
Oh Good протеин - как се вписва в ежедневния хранителен режим
В реалния живот храненето рядко е перфектно. Oh!Good протеин е направен с идеята да се вписва лесно в ежедневието ви, без да ви кара да мислите излишно.
Той е растителен протеин на прах, който съчетава три висококачествени източника на протеин: грахов, оризов и конопен, така че да получите всичко необходимо в една доза. Съдържа всички незаменими аминокиселини и помага за постигане на дългосрочни резултати - възстановяване, отслабване и изграждане на мускулна маса.
Предимството му не е само в състава, а в това че можете да го използвате по различни начини – сутрин, след тренировка или просто когато нямате време.
Въпросът не е дали да изберете протеин на прах, протеинов шейк или протеиново барче. Въпросът е как да ги използвате така, че да са във ваша полза. А продуктите на Oh!Good са създадени така, че да може да разчитате на тях всеки ден.
Често задавани въпроси:
Трябва ли да избера между протеин на прах, протеинов шейк или протеиново барче?
Не. В реалността повечето хора използват и трите, просто в различни моменти от деня. Въпросът е кое ви е най-удобно в конкретната ситуация.
Кога е най-подходящо да пия протеинов шейк?
Няма точен час - зависи от деня ви. Може да е сутрин, когато бързате, след тренировка или между храненията, когато искате да избегнете глад.
Как продуктите на Oh!Good се вписват в ежедневието?
Те са направени точно за такива ситуации - когато нямате време или не ви се мисли какво да ядете. Дават ви лесен вариант да си набавите протеин, без да усложнявате деня си.
