Протеиновите шейкове стават все по-популярни сред всички хора, които искат да водят здравословен начин на живот. Те предлагат удобен начин да добавите протеин съм диетата си. Независимо дали искате да увеличите енергията си, да допълните дневния си прием на хранителни вещества или да подобрите растежа на мускулите, приемът на протеинови шейкове е точният начин за успеха на всички тези начинания. Приготвен с висококачествени продукти, един домашен протеинов шейк може да бъде приготвен с висококачествени продукти и един от тях да бъде растителния протеин на прах на Oh!Good.
Какво е протеинов шейк?
Но какво е протеинов шейк? Това е напитка, съдържаща протеин на прах, комбиниран с различни други съставки като мляко, вода, плодове и ядки. Основната цел на протеиновият шейк е да осигури бързо и лесно усвоим източник на протеин, който може да бъде консумиран по всяко време на деня. Протеинът е основен градивен елемент за мускулите и е истински необходим за възстановяване след тренировка. Напитката може да включва също витамини, минерали и фибри, които да допринесат за цялостното здраве на всеки.
Кога се пие протеинов шейк?
Нека разберем кога се пие протеинов шейк. Заради хранителните вещества, които предлага, протеиновият шейк може да се консумира в различни моменти от деня. Много хора си приготвят шейка сутрин като здравословна закуска. Други пък, предпочитат да го консумират след тренировка, а пък трети го използват за междинно хранене или заместител на някое от основните хранения. Това е полезно, особено когато сме на режим за сваляне на телесна маса или имаме по-натоварен график.
Протеинови шейкове: Какви са техните предимства?
Но какви са предимствата на протеиновите шейкове?
Лесни за приготвяне
На първо място, те са лесни за приготвяне. Готови за минути, те са идеалният заместител на хранене за хора с и накичен начин на живот.
Съдържат важни витамини и минерали
Освен това, протеиновите шейкове съдържат витамини и минерали, които отлично допълват хранителните вещества в тялото и подпомагат здравето. Така например, растителният протеин на прах на Oh!Good, е обогатен с витамини и минерали, които подпомагат имунитета и енергията. Освен това, съдържа фибри, не причинява тежест и подуване в стомаха и е напълно безглутенов.
Подобряват метаболизма и мускулния растеж
Протеиновите шейкове подпомагат метаболизма и мускулния растеж. Те осигуряват необходимите хранителни вещества за възстановяване след тренировка, като същевремнно спомагат за поддържането на здравословното тегло.
Как да приготвите домашен протеинов шейк: 3 предложения?
Приготвянето на протеинов шейк у дома ви дава възможност да създадете сами здравословна и вкусна питателна напитка.
Протеинов с банан и овесени ядки
Първото ни предложение е протеинов шейк с банан и овесени ядки. Тази комбинация е чудесна за енергичен старт на деня. Смесете една доза растителен протеин на прах Oh!Good, един банан, две супени лъжици овесени ядки и чаша бадемово мляко. Блендирайте до гладкост и се насладете на кремообразна текстура и богат вкус.
Шоколадов протеинов шейк
Шоколадовият протеинов шейк с протеин на прах от Oh!Good с вкус на шоколад, ще ви достави точната доза сладост. Добавете към него чаша кокосово мляко, супена лъжица какао и половин авокадо и ще получите вкусна рецепта, богата на мазнини и антиоксиданти.
Протеинов шейк със спанак и банан
Третото предложение е протеинов шейк със спанак и банан, който е отличен начин да включите повече зеленчуци в своята диета. Тук можете да използвате ванилов протеин на прах от Oh!Good и да добавите вода или кокосово мляко. Така ще получите освежаващ шейк богат на желязо и други полезни витамини и минерали.
Готов или домашен протеинов шейк: Кое да изберем?
Изборът между домашни и готови протеинови шейкове зависи от вашите предпочитания и начин на живот. Готовите шейкове без плодове, ядки и млека, които добавяме у дома, са лесни за приготвяне когато имаме само 5 минути и са предварително обогатени с витамини и минерали, за да бъдат достатъчно пълноценни. Домашните протеинови шейкове, от друга страна, позволяват да добавяме още и още съставки и да ги направим по-вкусни и питателни. Например, с продуктите на Oh!Good можете да експериментирате с различни комбинации от вкусове и съставки, за да създадете перфектния шейк. Независимо дали изберете готов или домашен вариант, важно е да се уверите, че използвате висококачествени продукти, които осигуряват необходимите хранителни вещества.
